En este curso podrás aprenderás distinguir entre:
* El sufrimiento primario: por ejemplo, el dolor físico o las circunstancias estresantes. Te ayudaremos a encontrar maneras de convivir con ellos.
* El sufrimiento secundario: todas nuestras reacciones habituales ante estas experiencias difíciles como son la tensión física, la ansiedad o pensar de forma negativa. Te ayudaremos a reducir o incluso superar este nivel de sufrimiento, de modo que mejore tu calidad de vida, a veces de forma significativa.
La manera principal en que harás esto es aprendiendo a estar despierto a tu vida en el momento presente, incluso si incluye dificultades, de modo que puedas tener mas libertad de elección acerca de cómo responder a las cosas. También aprenderás como ver diferentes aspectos de tu experiencia como partes de una conciencia más amplia, dándote la posibilidad de vivir con más ecuanimidad y estabilidad emocional.
Usamos varias herramientas relacionadas con la meditación (mindfulness) para aliviar el sufrimiento asociado con el dolor y la enfermedad cualquiera sea el diagnostico.
Cada semana aprenderás una nueva estrategia y acercamiento dentro de un grupo cálido y amigable.
Todos son bienvenidos.
Algunas personas que se han beneficiado hasta ahora incluye personas con dolores de espalda, artritis, fatiga crónica, fibromalgia, encéfalo mielitis, neuropatías, dolor pos-operacional, cáncer, esclerosis múltiple , parkinson y muchas otras enfermedades y dolores.
Si quieres puedes leer el Resumen del curso
Lugar donde se impartirá el curso: www.budismo-valencia.com
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