Taller de orientación y prueba para el curso: "Una Vida con Atención Plena"El Botiquín antiestrés esta diseñado para ayudarte a trabajar con los simtomas del estrés aqui y ahora, en tu día a día. Incluirá meditaciónes y ejercicios basado en el Atención Consciente o Mindfulness. También podras tener un idea de cual es el enfoque del curso que comienza el 15 febrero: Una Vida con Atención Plena".
La mayoria de nosotros experimentamos estrés, en forma de tensión física, preocupación, ansiedad, incapacidad de concentrarnos, o un sentimiento de estar persistentemente en "alerta roja". Cuanto más pronto lo notemos y desarrollemos herramientas para combatirlo, más seremos capaces de vivir una vida feliz y efectiva. la cualidad de Mindfulness o Atención Plena a a sido probada cientificamente ser un manera efectiva de reducir el estrés.
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1 comentario:
Quería expresar mi agradecimiento a las personas que han desarrollado este botiquín para el espíritu. Para mí es una forma bastante sencilla, rápida y al alcance de la mano, de pasar de momentos tensos o de estrés a estados de paz, tranquilidad y sosiego. Animo a todas aquellas personas que se sientan estresadas a que lo prueben.
David
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