“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar” John Kabat Zinn

"RespiraVida...un manual de sabiduría concentrada en 8 semanas" Participante curso octubre 2010

jueves, 5 de mayo de 2011

Mindfulness es algo que puedes "hacer", incluso si no hay nada más que puedas "hacer" !

(un caso de Encefalomielitis Miálgica / Síndrome de Fatiga Crónica)

He tenido Fatiga Crónica por más de 4 años. Durante los primeros años era grave y estaba confinada en casa, a veces obligada a estar en cama. Y estaba tan enferma que podía hacer muy poca actividad, a veces no más de 5 minutos de pie, caminar, leer o cocinar un par de veces al día, y muy poco de vida social. Gran parte del tiempo me estaba positiva, seguro de que me recuperaría pronto. Pero había tantas veces en que la frustración, la ira y la desesperación se apoderaban de mi y terminaba con la la sensación de que yo no podía hacer frente a otro día.

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